青春期男孩的雄性激素分泌旺盛，导致长胡子是正常的生理过程，无需处理。然而，如果孩子过早长胡子或女孩长胡子，可能提示激素水平紊乱，这时需要就诊明确诊断。改善的方法可以通过合理膳食和规律作息时间来实施。
首先是合理膳食。多吃水果、蔬菜和瘦肉，以及蛋类和奶类等食物，它们含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素等人体所需的营养成分。同时，要避免过多摄入炸鸡、汉堡、动物肝脏、碳酸饮料等食物，因为它们的含有脂肪和雄激素等成分相对较高。通过合理的膳食可以帮助平衡体内激素水平，缓解长胡子症状。
其次是规律的作息时间。养成早睡早起的良好作息习惯，避免长时间熬夜，这有助于体内生长激素的分泌，还可以缓解体内激素水平失衡所引起的雄激素分泌增多和长胡子症状。养成良好的作息时间对于症状的改善是有利的。
需要注意的是，如果孩子长胡子的情况没有得到改善，甚至加重了，就需要及时到医院就诊。医生会进行进一步的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。